Che cos’è la Sindrome Metabolica? - TGD

Che cos’è la Sindrome Metabolica?

La sindrome metabolica negli ultimi anni si è diffusa in modo sempre più ampio. Rappresenta una patologia non trasmissibile di crescente rilevanza. Questo disturbo è caratterizzato dalla contemporanea alterazione del metabolismo glucidico, dei valori di pressione arteriosa e dall’eccesso di peso corporeo. Si tratta di un quadro clinico complesso strettamente legato alle nostre abitudini di vita.

La dieta è fondamentale per la Sindrome Metabolica

Il consumo di cibi ad alto contenuto calorico, specialmente quelli ricchi di zuccheri semplici e grassi, è aumentato. Di per contro, è diminuito il consumo di alimenti integrali naturali, come cereali e legumi. Questo cambiamento può essere sintetizzato nel concetto di “Dieta Occidentale“, caratterizzata da una ricca presenza di cibi grassi e zuccheri semplici, ma carente di fibre e micronutrienti preziosi per il nostro organismo. Si tratta di cibo gustoso, che fornisce molta energia e che è veloce da consumare. La Dieta Occidentale si contrappone a una dieta più ricca di vegetali, cereali integrali e legumi, con un consumo limitato di alimenti di origine animale, come la Dieta Mediterranea. Quest’ultima può essere considerata una dieta protettiva per la salute e contro la Sindrome Metabolica. Infatti è ricca di micronutrienti e antiossidanti di origine vegetale, fibre, zuccheri a lento rilascio e acidi grassi insaturi.

Come si può fare prevenzione?

Per quanto riguarda l’incidenza della sindrome metabolica, esistono diversi criteri diagnostici a causa della complessità del quadro clinico. Le alterazioni coinvolte nella diagnosi riguardano principalmente il metabolismo degli zuccheri, dei lipidi (colesterolo e trigliceridi), la pressione arteriosa e i dati antropometrici come il BMI e la circonferenza del punto vita. Per la maggior parte i sintomi della sindrome metabolica sono silenti, quindi è importante prendersi cura della propria salute. Fare analisi del sangue e check up periodici, mantenersi attivi e seguire una dieta equilibrata sono le cose migliori da fare per prevenire la sindrome metabolica.

Un aiuto dalla ricerca

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