La sindrome metabolica negli ultimi anni si è diffusa in modo sempre più ampio. Rappresenta una patologia non trasmissibile di crescente rilevanza. Questo disturbo è caratterizzato dalla contemporanea alterazione del metabolismo glucidico, dei valori di pressione arteriosa e dall’eccesso di peso corporeo. Si tratta di un quadro clinico complesso strettamente legato alle nostre abitudini di vita.
La dieta è fondamentale per la Sindrome Metabolica
Il consumo di cibi ad alto contenuto calorico, specialmente quelli ricchi di zuccheri semplici e grassi, è aumentato. Di per contro, è diminuito il consumo di alimenti integrali naturali, come cereali e legumi. Questo cambiamento può essere sintetizzato nel concetto di “Dieta Occidentale“, caratterizzata da una ricca presenza di cibi grassi e zuccheri semplici, ma carente di fibre e micronutrienti preziosi per il nostro organismo. Si tratta di cibo gustoso, che fornisce molta energia e che è veloce da consumare. La Dieta Occidentale si contrappone a una dieta più ricca di vegetali, cereali integrali e legumi, con un consumo limitato di alimenti di origine animale, come la Dieta Mediterranea. Quest’ultima può essere considerata una dieta protettiva per la salute e contro la Sindrome Metabolica. Infatti è ricca di micronutrienti e antiossidanti di origine vegetale, fibre, zuccheri a lento rilascio e acidi grassi insaturi.
Come si può fare prevenzione?
Per quanto riguarda l’incidenza della sindrome metabolica, esistono diversi criteri diagnostici a causa della complessità del quadro clinico. Le alterazioni coinvolte nella diagnosi riguardano principalmente il metabolismo degli zuccheri, dei lipidi (colesterolo e trigliceridi), la pressione arteriosa e i dati antropometrici come il BMI e la circonferenza del punto vita. Per la maggior parte i sintomi della sindrome metabolica sono silenti, quindi è importante prendersi cura della propria salute. Fare analisi del sangue e check up periodici, mantenersi attivi e seguire una dieta equilibrata sono le cose migliori da fare per prevenire la sindrome metabolica.
Un aiuto dalla ricerca
Alcuni componenti degli oli essenziali hanno dimostrato di essere un eccellente aiuto per la salute metabolica. Un esempio è il limonene, che è molto abbondante nell’olio essenziale di Arancio Dolce (Citrus aurantium var. dulcis). Questo derivato completamente naturale ha dimostrato di essere un valido supporto per le funzioni metaboliche grazie al suo effetto positivo sul microbiota intestinale. Scopri Liporange complex®, il nostro integratore a base di Olio Essenziale di Arancio e Cacao per il benessere del metabolismo energetico.
