{"id":1930,"date":"2023-06-15T13:33:31","date_gmt":"2023-06-15T11:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tgd.care\/disbiosis-intestinal\/"},"modified":"2025-01-14T15:33:55","modified_gmt":"2025-01-14T14:33:55","slug":"disbiosis-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tgd.care\/es\/articulos\/disbiosis-intestinal\/","title":{"rendered":"Disbiosis intestinal: \u00bfc\u00f3mo tratarla de manera natural?"},"content":{"rendered":"\n<p>La disbiosis intestinal es una condici\u00f3n que <strong>altera el equilibrio de la microbiota intestinal<\/strong>. Esto puede ocurrir debido a una dieta desequilibrada y per\u00edodos de estr\u00e9s intenso. Pero, <strong>\u00bfc\u00f3mo se puede prevenir?<\/strong> \u00bfC\u00f3mo se puede mantener un estado de eubiosis (equilibrio) en nuestro microbiota?<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un <strong>estilo de vida saludable<\/strong>: seguir una <strong>dieta equilibrada<\/strong>, hacer <strong>ejercicio<\/strong>, <strong>evitar fumar y abusar del alcohol<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Adoptar una dieta con predominio de <strong>grasas vegetales insaturadas<\/strong>, <strong>pocas prote\u00ednas de origen animal<\/strong>, carbohidratos principalmente de <strong>alimentos integrales y fibra<\/strong>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/www.culturaydeporte.gob.es\/cultura\/areas\/patrimonio\/mc\/patrimonio-inmaterial\/elementos-declarados\/internacionales\/dieta-mediterranea.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a><\/strong>, basada en gran medida en alimentos de origen vegetal con una ingesta moderada de alimentos de origen animal, se considera un <strong>excelente patr\u00f3n alimentario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las causas de la disbiosis intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pueden haber varias causas que pueden llevar a la alteraci\u00f3n del microbiota intestinal. Algunas est\u00e1n <strong>estrechamente relacionadas con nuestros h\u00e1bitos diarios<\/strong>, como:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Una <strong>dieta desequilibrada<\/strong>: el desequilibrio puede deberse tanto a la calidad como a la cantidad de alimentos consumidos. Consumir grandes cantidades de prote\u00ednas de origen animal, az\u00facares refinados, grasas saturadas o alimentos ultraprocesados, puede tener consecuencias perjudiciales para la salud; &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fumar<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abuso de alcohol<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vida sedentaria<\/strong>;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>uso de antibi\u00f3ticos<\/strong> (que debe hacerse siempre bajo la recomendaci\u00f3n del m\u00e9dico);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infecciones del tracto gastrointestinal<\/strong> (bacterianas, virales y f\u00fangicas). Representan una causa de disbiosis intestinal que generalmente se resuelve de manera espont\u00e1nea.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En algunos casos, la recuperaci\u00f3n del equilibrio puede ser lenta y requerir la intervenci\u00f3n del m\u00e9dico. La disbiosis intestinal, si persiste con el tiempo, puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades. Adem\u00e1s de las relacionadas directamente con el intestino. Como gastritis, s\u00edndrome del intestino irritable, c\u00e1ncer de est\u00f3mago y colon. Tambi\u00e9n puede favorecer la obesidad, enfermedades metab\u00f3licas, asma y alergias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existen muchas formas de combatir la disbiosis intestinal<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgd.care\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/eubiosi-disbiosi-intestinale.jpg\" alt=\"eubiosi disbiosi intestinale\" class=\"wp-image-2700\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Fig. 1 &#8211; La &#8216;eubiosis&#8217; se refiere al equilibrio del microbiota intestinal entre especies beneficiosas y pat\u00f3genos oportunistas. Apoyo a los primeros puede ser proporcionado por prebi\u00f3ticos, probi\u00f3ticos, fermentos l\u00e1cticos, postbi\u00f3ticos, simbi\u00f3ticos y eubi\u00f3ticos.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Se pueden usar probi\u00f3ticos, fermentos l\u00e1cticos, prebi\u00f3ticos, simbi\u00f3ticos, postbi\u00f3ticos y eubi\u00f3ticos. <strong>\u00bfPero qu\u00e9 son exactamente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los probi\u00f3ticos contienen <strong>microorganismos \u00abvivos\u00bb presentes en el tracto intestinal<\/strong>. Como bacterias (incluidas las bifidobacterias y los lactobacilos) y levaduras (como <em>Saccharomyces boulardii<\/em>). Normalmente se encuentran en nuestro intestino. Tienen la capacidad de resistir la acci\u00f3n del \u00e1cido g\u00e1strico, las enzimas intestinales y las sales biliares. Los probi\u00f3ticos tienen un efecto beneficioso debido a su <strong>capacidad para combatir microorganismos pat\u00f3genos y producir sustancias antimicrobianas<\/strong>. Se suelen consumir a trav\u00e9s del yogur, alimentos fermentados y alimentos ricos en fibra o mediante suplementos. Los probi\u00f3ticos administrados por v\u00eda oral a menudo <strong>tienen dificultades para colonizar el intestino y a menudo se excretan con las heces<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los fermentos l\u00e1cticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra clase de productos naturales que ayudan en caso de disbiosis intestinal son los fermentos l\u00e1cticos. Los fermentos l\u00e1cticos son <strong>cepas bacterianas capaces de metabolizar la lactosa<\/strong>. Aunque hay bacterias capaces de metabolizar la lactosa, las mejores para la salud humana son las que producen principalmente \u00e1cido l\u00e1ctico. Estos se conocen como \u00abfermentos l\u00e1cticos probi\u00f3ticos\u00bb. Los fermentos l\u00e1cticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio en caso de disbiosis intestinal. As\u00ed como controlar los niveles de colesterol en sangre y aliviar los s\u00edntomas de alergias alimentarias. <\/p>\n\n\n\n<p>Se encuentran en el yogur, los quesos cremosos y la leche fermentada. Tambi\u00e9n se pueden encontrar en alimentos de origen vegetal, como el chucrut, el miso, el tempeh y el t\u00e9 kombucha, y se pueden tomar como suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los prebi\u00f3ticos son <strong>sustancias no digeribles por el organismo<\/strong> que <strong>favorecen el crecimiento y la actividad de las \u00abbacterias buenas\u00bb<\/strong>, como las bifidobacterias y los lactobacilos, \u00fatiles para combatir la disbiosis intestinal y mantener la salud del sistema inmunol\u00f3gico y el metabolismo. Los prebi\u00f3ticos tambi\u00e9n aten\u00faan los efectos negativos del estr\u00e9s psicol\u00f3gico en el cuerpo. Se encuentran en alimentos como cereales integrales, legumbres, verduras como esp\u00e1rragos, alcachofas, achicoria, cebolla y ajo, as\u00ed como pl\u00e1tanos y miel. Los prebi\u00f3ticos tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en el yogur y la leche fermentada, llamados \u00ab<strong>alimentos simbi\u00f3ticos\u00bb<\/strong> porque aportan tanto prebi\u00f3ticos como probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los simbi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Productos simbi\u00f3ticos <strong>contienen tanto probi\u00f3ticos como prebi\u00f3ticos<\/strong>, aprovechando su efecto sin\u00e9rgico para mejorar la salud intestinal y combatir la disbiosis. Los prebi\u00f3ticos mejoran la supervivencia de los probi\u00f3ticos a lo largo del tracto gastrointestinal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los simbi\u00f3ticos estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino (bifidobacterias y lactobacilos) o activan su metabolismo, promoviendo la absorci\u00f3n de algunos nutrientes. Esto puede deberse a varios mecanismos, incluyendo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos de cadena corta derivados de la fermentaci\u00f3n bacteriana de los prebi\u00f3ticos,<\/li>\n\n\n\n<li>la mejora de la funcionalidad de la mucosa intestinal..&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, los simbi\u00f3ticos pueden ser un remedio muy \u00fatil en caso de disbiosis intestinal.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los postbi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los postbi\u00f3ticos son <strong>productos derivados de bacterias liberados durante los procesos de fermentaci\u00f3n de matrices alimentarias<\/strong>. Seg\u00fan algunos estudios recientes que han investigado y observado las aplicaciones cl\u00ednicas de estas sustancias, pueden actuar contra inflamaciones e infecciones cr\u00f3nicas. Los postbi\u00f3ticos representan el <strong>\u00faltimo avance en el enfoque alimentario en el campo del microbiota intestinal<\/strong>. Alimentos se fermentan con microorganismos, a menudo probi\u00f3ticos, que, seg\u00fan el tipo, pueden generar una serie de sustancias con propiedades diversas. Los postbi\u00f3ticos modulan de manera beneficiosa nuestro microbiota, por lo que pueden ayudarnos en caso de disbiosis intestinal. Mejoran la <strong>funci\u00f3n de barrera protectora del epitelio intestinal<\/strong>, pueden <strong>modular las respuestas inmunol\u00f3gicas<\/strong> y nuestro <strong>metabolismo<\/strong>, y transmiten se\u00f1ales a nuestro <strong>sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los eubi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los eubi\u00f3ticos son compuestos que ayudan a mantener el equilibrio del microbiota intestinal y no entran en las categor\u00edas anteriores. Tambi\u00e9n se conocen como <strong>\u00abmoduladores positivos\u00bb de la microbiota intestinal<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Diversas sustancias naturales, incluyendo algunos aceites esenciales, son capaces de modificar positivamente el microbiota intestinal y ayudarnos a recuperar el equilibrio o prevenir la disbiosis intestinal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El nuestro equipo de investigadores ha estudiado los efectos de dos compuestos <strong>derivados de aceites esenciales<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El <strong>D-limoneno<\/strong>, presente en los aceites esenciales de lim\u00f3n, mandarina, naranja, pomelo y bergamota;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>geraniol<\/strong>, presente en grandes cantidades en el aceite esencial de rosa, palmarosa y citronela, y en menor medida en el aceite esencial de geranio, entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgd.care\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/disbiosis-intestinal-1024x853.jpg\" alt=\"disbiosis intestinal\" class=\"wp-image-3132\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em> Fig. 2 &#8211; Los principales apoyos para el equilibrio del microbiota intestinal.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El <strong>aceite esencial de naranja dulce<\/strong> y la disbiosis intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>aceite esencial de naranja dulce<\/strong> (<em>Citrus aurantium<\/em> var. <em>dulcis<\/em> Hayne)  seg\u00fan nuestras investigaciones, adsorbido en la fibra de cacao, puede llegar al segundo tramo del intestino y ejercer sus efectos sobre el microbiota intestinal. Como demostr\u00f3 un estudio <em>in vivo<\/em> (en modelos animales sometidos a una dieta rica en grasas) realizado por nuestro grupo, este compuesto tiene un <strong>impacto significativo en la estructura de la microbiota intestinal<\/strong>. De hecho, es capaz de combatir la disbiosis intestinal. La dieta rica en grasas induce disbiosis intestinal, con un marcado aumento de las especies asociadas a la inflamaci\u00f3n y la obesidad. El <strong>aceite esencial de naranja dulce<\/strong> adsorbido en la fibra de cacao result\u00f3 extremadamente efectivo en contrarrestar algunos de los principales efectos negativos de la dieta, como<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el <strong>aumento de peso<\/strong>, <\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>hiperglucemia<\/strong> (altos niveles de glucosa en sangre) y <\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>hipertrigliceridemia<\/strong> (altos niveles de triglic\u00e9ridos en sangre).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El efecto del <strong>aceite esencial de naranja dulce<\/strong> en el microbiota intestinal humano tambi\u00e9n se ha estudiado con un modelo in vitro del colon. Gener\u00f3 <strong>efectos eubi\u00f3ticos positivos<\/strong>, con un aumento en la abundancia de bacterias y metabolitos beneficiosos y una reducci\u00f3n de las bacterias y metabolitos perjudiciales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La fibra de cacao en esta formulaci\u00f3n act\u00faa como veh\u00edculo para el <strong>aceite esencial de naranja dulce<\/strong> en el intestino. Sin embargo, los <strong>flavonoides<\/strong> presentes en la fibra de cacao tambi\u00e9n tienen <strong>propiedades antioxidantes<\/strong>, lo que ayuda a eliminar los radicales libres y puede reducir el estr\u00e9s oxidativo en el intestino. Adem\u00e1s, pueden tener <strong>efectos antiinflamatorios<\/strong> en el intestino.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgd.care\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Liporange-ESP-disbiosis.jpg\" alt=\"Liporange ESP disbiosis\" class=\"wp-image-3941\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.eu\/d\/9DqFOIV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BUSCA EN AMAZON<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El aceite esencial de palmarosa y la disbiosis intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>El aceite esencial de palmarosa, adsorbido en polvo de <a href=\"\/es\/articoli-es\/digestione-es\/jengibre-propiedades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jengibre<\/a> para llegar al colon, ha demostrado ser un eficaz agente antiinflamatorio y ha combatido la disbiosis intestinal, tanto en modelos animales como en estudios cl\u00ednicos. Es importante destacar que el propio jengibre, utilizado como veh\u00edculo para el aceite esencial, tambi\u00e9n tiene efectos beneficiosos. En la medicina tradicional popular, el jengibre se ha utilizado desde siempre como antiem\u00e9tico, antiinflamatorio, antipir\u00e9tico y para equilibrar el tracto gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tgd.care\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/microbiota-BIOintestil.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3936\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.eu\/d\/2ZgdfUw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BUSCA EN AMAZON<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La disbiosis intestinal es una condici\u00f3n que altera el equilibrio de la microbiota intestinal. 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